6 de fev de 2013

Dieta





Dando continuidade ao post anterior, resolvi deixar a preguiça de lado e colocar em prática meu plano de engordar alguns quilinhos. Portanto, se assim como eu você também odeia olhar seu peso na balança, vem comigo.






Seu dia começa agora portando você precisa de muitas calorias para enfrentar tudo que vem pela frente.

OPÇÃO 1
Sanduíche + suco batido com frutas
Ovos mexidos + leite com chocolate e canela

OPÇÃO 2
Cereais com leite ou iogurte + leite ou suco de frutas
Frutas fatiadas com granola, canela e mel + leite ou suco de frutas












Entre o café da manhã e o almoço coma mesmo se não tiver vontade!



Milkshake de morango ou Vitamina de banana com maçã ou Leite batido com abacate








Coma alimentos variados e coloridos. A sobremesa é à sua escolha.
OPÇÃO 1 
Arroz + frango + salada + batata frita
Você pode substituir o frango por peixe ou bife.

OPÇÃO 2
Macarrão com molho de carne moída ou com molho branco e frando desfiado.


 



 
Depois da soneca sempre dá uma fome. Vá até a padaria mais próxima ou DIY!


Mini pizzas, mini hot dogs, ou uma boa coxinha


Vá com calma, afinal daqui a pouco você vai dormir e seu estômago precisa estar leve.

Lasanha ou Sopa de Legumes? Você decide.



Não se esqueça de dizer um oi pra sua geladeira antes de dormir!

Coma uma fruta! Ou faça uma salada com elas.


Espero que vocês possam aproveitar as dicas. Se possível, faça atividades físicas regularmente pois isso ajuda a acelerar o metabolismo, cria massa muscular e ainda beneficia sua saúde. Para mais informações, visite o google ou a sua nutricionista. Desejo à todas nós muita força nessa difícil e sofrida jornada.


FIM.

6 comentários:

  1. muito lindo o post, adorei mesmo sendo o tipo contrário de dieta que preciso fazer (:

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  2. vou ficando só com as frutas e os pratos lights hahahah mas ai deu fome hahaha

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  3. jesus kkkkkkkkkkk se deus quiser um dia eu vou precisar dessa dieta!!

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  4. Tá lindo seu blog Van! Não pare de postar aqui ok por favor :3

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  5. amei demais o blog ♥

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  6. dieta de engorda! hahaha, oposto da que eu sigo :P

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